Queimaduras, desidratação, intoxicação alimentar e aumento da pressão arterial são alguns dos males provenientes das altas temperaturas
Completando 10 anos de expertise em Medicina Esportiva e Fisiologia do Exercício em 2014, a B-Active, rede de franquias de academias pioneira no atendimento especializado para terceira idade, dá dicas importantes para a época mais quente do ano.
A chegada do verão traz consigo novas preocupações com a saúde, de acordo com o médico especialista em medicina esportiva e fisiologia do exercício, Dr. Benjamim Apter, coordenador da rede de franquias B-Active:
“Idosos, diabéticos e hipertensos estão mais propensos aos problemas de saúde causados pelo calor excessivo da estação, e exigem atenção especial”,
pondera o médico.
Os idosos tem menos sede que os mais jovens, porém perdem água pelo suor da mesma forma. Além disso, as temperaturas elevadas provocam variações dentro do corpo, principalmente quando se trata da pressão arterial.
Entre os cuidados básicos que todos precisam ter para evitar problemas como a desidratação, insolação e queimaduras, estão ingerir bastante líquido, uso diário de filtro solar e evitar a exposição excessiva ao sol no período entre 10h e 16h.
Além disso, é preciso se atentar para os cuidados ao fazer atividades físicas ao ar livre. Priorizar o início da manhã, entre 07h e 10h, se alimentar de forma leve e saudável, ingerir bastante água, frutas e isotônicos, que repõem os sais minerais perdidos, são precauções importantes.
Vale lembrar que os exercícios físicos realizados em ambientes fechados, climatizados e monitorados, como o que a B-Active oferece, são indicados a qualquer hora ou estação, por possuírem equipamentos ergonômicos medicinais e com acompanhamento de profissionais habilitados a dar orientação e suporte para os praticantes da terceira idade.
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